일상 속 행복감 찾기1 행복 호르몬을 깨우는 기분 좋은 비결! 일상 속 긍정 에너지 높이기 바쁜 일상 속에서 마음의 여유를 찾고, 하루를 행복하게 마무리하는 것이 쉽지 않죠. 그런데 간단한 생활 습관만으로도 행복감을 높이고 긍정적인 에너지를 얻을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 스트레스를 덜어내고 행복감을 높이는 방법을 일상에 더해보세요. 오늘 소개할 5가지 자연스러운 기분 전환 방법으로 언제든지 기분 좋은 하루를 보내실 수 있을 거예요. 1. 햇볕 쬐기: 자연의 에너지를 받아들이기햇볕을 쬐면 우리 몸은 비타민 D를 생성하여 기분을 긍정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 햇빛은 행복 호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진하는데요. 아침이나 점심 시간에 잠깐이라도 햇볕을 쬐며 산책을 해보세요. 세로토닌이 증가하면 자연스러운 행복감을 느낄 수 있습니다. 햇볕을 쬐며 바깥 공기를 마시는 것만으로.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
