면역력 강화1 수면 습관 개선으로 삶의 질 높이기, 행복한 사람들의 노하우 행복한 삶을 위해 가장 중요한 것 중 하나가 무엇일까요? 바로 숙면입니다. 우리가 하루의 3분의 1을 보내는 수면은 단순한 휴식 이상의 가치를 가지고 있습니다. 수면은 신체와 마음을 회복시키고, 하루를 더 에너지 넘치게 살아가게 하는 원동력이 됩니다. 특히 행복한 사람들은 수면의 중요성을 알고, 이를 위한 특별한 습관을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 행복한 사람들의 수면 습관과 이를 통해 얻을 수 있는 이점을 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 수면 시간 유지하기행복한 사람들은 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 지킵니다. 이는 **생체 리듬(서카디언 리듬)**을 안정시켜 신체가 자연스럽게 잠들고 깨어날 수 있도록 돕습니다. 불규칙한 수면은 집중력 저하, 피로감, 심지어 기분 장애를 초래할 수 .. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
