균형 잡힌 식습관1 늙어가는 뇌를 젊게 만드는 7가지 실천 방법 나이가 들수록 몸만 늙는 것이 아니라, 우리의 뇌도 변화를 겪습니다. 기억력이 예전 같지 않거나 집중력이 떨어진다고 느낄 때가 있으신가요? 하지만 걱정하지 마세요! 뇌도 근육처럼 사용하고 자극하면 더 건강하게 유지할 수 있습니다. 오늘은 뇌를 젊게 유지하는 7가지 방법을 소개합니다. 이 방법들은 누구나 쉽게 실천할 수 있으며, 뇌 건강뿐만 아니라 삶의 질까지 높여줄 것입니다. 1. 7~8시간 이상 숙면하기숙면은 뇌를 위한 최고의 선물입니다. 충분한 수면은 뇌가 하루 동안 쌓인 피로와 스트레스를 해소하고, 기억을 정리하며, 새로운 정보를 받아들일 준비를 하게 해줍니다. 📍왜 중요할까요?잠이 부족하면 뇌 기능이 저하되어 집중력과 기억력이 떨어지며, 장기적으로는 치매와 같은 질환의 위험이 높아질 수 있습니.. 2024. 11. 28. 이전 1 다음
